반응형 블루베리 영양성분1 블루베리 효능 9가지 (+ 영양성분) 블루베리는 100g당 약 57kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 과일입니다. 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 장 건강에도 도움을 줍니다. 천연 항산화 성분인 안토시아닌이 많아 노화 방지와 면역력 강화에 효과적입니다. 비타민 C, K, A 등 다양한 비타민과 미네랄도 골고루 들어 있습니다. 심혈관 건강, 눈 건강, 혈압 조절 등에도 긍정적인 영향을 줍니다. 껍질째 먹는 것이 영양소 섭취에 더 좋으며, 하루 20~30알 정도가 적당합니다. 블루베리는 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 1. 블루베리 효능: 강력한 항산화 작용- 안토시아닌, 폴리페놀 등 항산화 성분이 노화와 각종 질병 예방에 도움을 줍니다2. 블루베리 효능: 심혈관 건강 증진- 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
